頸椎病是一種常見的骨科疾病，多數是由於人們長期的不良生活習慣造成的，要做到預防頸椎病，首先就要成良好的生活習慣。尤其是在炎熱的夏季，天氣因素使人們心情煩躁，對預防頸椎病更是有所疏忽。
夏季空調開得低易致頸椎病
天氣炎熱，人體血液循環加快，關節韌帶肌肉較為舒展，原本是治療、緩解頸椎病的好時機。然而，隨著氣溫的升高，因為頸椎不適前去醫院就診的患者卻明顯增多。空調溫度過低或猛吹風扇。受涼很容易誘發頸椎病。辦公室裡空調的溫度一般開得較低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉會在不知不覺間受寒，加上長時間保持一種姿勢工作，就很容易誘發頸椎不適。專家建議，在有空調的辦公室裡，最好披件薄外套，以免頸部受涼。
酷暑季節，汗流浃背地回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡。但體質不佳的人有可能因此而出現頸部活動受限、手腳麻木等症狀。尤其是剛剛回到家時，最好不要馬上對著空調猛吹或立即沖涼水澡，其實，溫水沖澡更有助於精力的恢復和健康，也有助於預防頸椎病。天氣燥熱使人心情煩躁也不魯豫預防頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息，長此以往，頸肩部就容易出現疼痛。
生活中做好以下四點可有效預防頸椎病：
一、避免外傷及慢性勞損，避免長時間伏案低頭工作，工作30-40分鐘需適當休息。
二、應當低枕軟枕睡眠，枕頭不能過高也不能過低，高度10厘米左右為宜。生活中怎樣避免頸椎病的騷擾呢?低枕軟枕睡眠也是一種預防的方法。
三、注意頸部保暖，夏天應避免開窗睡覺或開空調睡覺。
四、適當做頸椎自我保健按摩。
