頸椎病的注意事項

　　頸椎病的注意事項：頸椎病是一種嚴重的病症，當頸椎病病情嚴重的時候可以壓迫通向上肢的神經根或通向腦子的椎動脈而引起臂至指的酸麻痺痛或眩暈，甚至壓迫神經的低級中樞──脊髓，而產生半身無力。那麼如何做好頸椎病的防治工作呢？

　　低頭屈頸長時間工作，頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞，頸椎關節亦會勞損。因此伏案不宜過久，最好一兩小時便休息一下，或變換一下體位或動作。晚上睡高枕亦使頸椎屈曲，長年如此，會增加頸椎勞損。看書時自然要低頭對著書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為抬起，不必長時間屈頸。用腦子時以手支撐下颏，對頸椎病患者來說無疑是個好習慣，可以減輕頸肌的負擔，避免頸肌過勞。頸椎病如果椎動脈受壓會引起腦缺血而產生暈眩，頭後仰動作時會增加壓迫，故每抬頭望天花板時便暈眩，應注意避免這個動作。

　　頸椎壓迫到神經根則會引起從上肢至指端的麻木痺痛無力，做頸部牽引可以擴大椎間孔，減輕神經根的壓迫，症狀自然會緩解，頸椎病患者應多做頸部功能鍛煉，尤其是伸頸動作；一方面可使頸椎關節保持一定的活動范圍，避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬；　另一方面可使頸部肌肉發達，增加支撐力，避免勞損萎縮。早上嗽口時順便活動一下脖子，是一舉兩得的事。為著避免頸肌長時間因支撐頭顱而產生疲勞，休息時多躺靠背椅，使頸肌放松，亦是避免勞損的一法。

　　頸椎病注意事項有哪些？伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。頸椎病注意哪些，不妨每隔半小時左右略事休息，抬頭讓雙眼遠視，同時頭頸略向後仰1—2分鐘，或將頭枕靠在椅背上。頸椎病注意哪些，這樣既可以使雙眼的疲勞消除；又可使頸椎前屈的姿勢得以解放片刻，使椎間隙內的高壓狀態得到緩解；還可以緩解頸部肌肉的緊張疲勞，有助於局部血液循環的改善。

　　1. 頸椎病患者需定時（30分鐘-1小時）改變頭頸部體位，頸椎病注意哪些，注意休息，勞逸結合。伏案工作者在工作的大多數時間裡都是讓頸椎處於低頭狀態，而低頭工作時頸椎間盤內的壓力最大，頭頸豎直時頸椎間盤內的壓力較小，臥床時椎間盤內的壓力最小，因此長期伏案工作者易患頸椎病。頸椎病注意哪些，應定時（30分鐘-1小時）抬起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。

　　2. 已經有頸椎病症狀的患者，頸椎病注意哪些，應當減少工作量，適當休息。症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。頸椎病注意哪些，這樣在頸椎病的治療期間，有助於提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。

　　3.頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調，電風扇。頸椎病注意哪些，由於頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的症狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病症狀的出現，或者頸椎病誘發頸肩背部酸痛的症狀。

　　頸椎病的注意事項：通過上述內容的介紹希望大家對頸椎病的防治工作有所了解，同時患者應該進行適當的體育鍛煉這對於頸椎病的治療也是非常有幫助的。