上班族不妨抬高顯示屏
現今年輕人頸椎病的發病率逐年增高，這和長期伏案使用電腦不無關系。頸椎病雖非惡疾頑症，但也不可掉以輕心。張教授認為，對此疾病也應以預防為主，上班時不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉動一下腦袋。
另外張教授還有一個很好的並且能有效預防頸椎病的辦法：把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防了頸椎病的發生。現在，在張教授的倡導下，她的女兒以及辦公室的工作人員都已經采用了此方法，並且效果還很不錯。
長期伏案工作的中青年人，胃部不適、突然感到惡心嘔吐、四肢麻木等疾病，當作胃病、冠心病等疾病治療卻沒有明顯效果，很可能是頸椎病在作怪。專家提醒，頸椎病和其他許多疾病症狀相似易被誤診……
飲水多多保健康
除了飲食控制，張教授主張多喝水，並且是多多益善。他告訴筆者，他的母親今年已是80有余，前些日子剛做的體檢顯示，老人各項指標比很多年輕人都要正常，腦CT顯示無任何陳舊性病灶，腦血流正常。老人家一日三餐正常，也沒增加任何額外營養，健康的秘訣就在喝水上。因為老人家每周一個人就能喝掉超過10升的水，這樣就給她的血液補充了大量的水分，有效預防各種心腦血管疾病。
張教授指出，凡是年齡超過60歲並且患有高脂血症、糖尿病等疾病的人都應該大量喝水，以增加血流量，這樣就可以有效地減少腦血管狹窄腦萎縮的發病率，提高老年人的生活質量。
