頸椎病是很多常見的，而且頸椎也是人體很重要的一個部分，經常趴案工作的人會出現頸椎病的，頸椎病就需要做好預防，一旦發生了這樣的頸椎病，危害是很大的，只有積極的預防才行，那麼預防頸椎病有什麼最簡單的方法嗎？
預防頸椎病的常識：
一、走直：自然松懈狀態的走路和站立狀態使脊柱、頸椎無端受累。正確的走姿是：站立時全身從腳心開始微微上揚，即收腹挺胸;雙肩撐開並稍向後展;雙手自然下垂;下颌微微收緊，目光平視，頭頂如置一本書;後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊，膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。
從側面看，耳、肩、髋、膝與踝應於一條垂線。正確的站姿可從背貼牆面開始訓練，頭上可放一本書。行走時雙手微微向身後甩，雙腿夾緊，雙腳盡量走在一條直線上，腳跟先著地，腳掌後著地，並且胯部隨著會產生，一種韻律般的輕微扭動。
二、坐正：盡量拉近與工作台的距離，將桌椅高度調到舒適狀態。腰部挺直，雙肩後展。臀部要充分接觸椅面，可經常用椅背，頂住後腰稍作休息。工作間隙隨呼吸做提肩動作，每隔5到10分鐘應抬頭後仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸，處在一種微微繃緊的，正常生理曲線狀態，避免頭頸部過度前傾或後仰;描圖、繪圖等專業設計人員可調整工作台傾斜10到30度。有頭部偏左，或偏右寫作習慣的注意糾正，每小時緩緩轉動頭部片刻，以消除偏頸狀態導致的肌肉疲勞。
如何預防頸椎病呢，其實預防的方法還是很多的，日常生活中要努力擺正自己的姿勢，而且要注意平時的一些坐姿，工作的時候也不要特別的長，要注意勞逸結合，只有這樣才能夠在生活中更好的預防頸椎病。
