因頸部不適到醫院放射科作檢查的病人比平時多了起來。究其原因，不少人是因為平時學習、工作緊張，經常操作電腦，節日裡又無節制地看電視引發了頸椎病。
提醒大家，要想預防頸椎病，平時就應多注意預防保健：要多做戶外活動，如散步、打球、跳繩等，最好不要把看電視作為惟一的業余愛好;睡眠時枕頭要高低適中，符合頸部的生理屈度，避免頸下有空隙，以防頸部受涼;緊張的工作之余，應定時活動。
下面介紹一些可行的日常保健方法： 工作1小時左右可緩慢轉動頸部：身體不動，頸部做左右顧盼動作，下巴向下、前、上、後往返轉動數次，有意拉伸頸部肌肉，使痙攣緊張的頸部肌肉放松。注意，在鍛煉時要避免速度過快，因為速度過快可能會造成頸部供血阻斷而猝倒。
按摩：按摩頸後、肩上及背部肌肉，使其放松。可用拇指或手掌小指側按壓、揉捏，以不加重疼痛、酸痛而又舒服為度，時間約20分鐘，一日1～2次，大部分病人經按摩症狀可減輕。 在按摩基礎上拔頸：病人端坐，按摩者站其後，病人頭靠按摩者腹部，按摩者雙手交叉托病人下巴，輕輕上拔，保持約2～3分鐘。注意此種療法須有經驗者施行(拔頸相當於頸椎牽引)，老年人不宜在家中進行，可去醫院請醫生治療。
熱敷：艾葉一把、米醋四兩，加水若干，煮沸約10分鐘，加白酒二兩，攪勻，用毛巾沾水，熱敷頸後、肩、背部肌肉，尤其按壓有明顯酸痛、緊張之處。熱敷以熱而不燙為宜，一日1～2次，冬季可把上次藥水加熱後再加酒二兩即可，第三次須換藥，夏季須一次一換藥，熱敷一周或至症狀消失。
以上方法運用得當，大部分輕度早期患者症狀可消失。注意，頸椎有異常不適或其他疾病者應到醫院進行拍片檢查和正規治療。
