頸椎病多發於中老年人，現在也有越來越年輕化的趨勢，頸椎病的存在會給人們的生活帶來很大的影響，患上頸椎病疾病的時候，要注意去正規的醫院檢查治療。
頸椎病往往是因為我們生活中不良的生活習慣所致，糾正與改變工作中的不良體位，對預防頸椎病是十分重要的。
日常頸部保護：平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
糾正坐姿：盡量拉近與工作台的距離。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態。腰部挺直，雙肩自然後展，工作間隙應經常隨呼吸做自然的提肩動作，每隔5-10分鐘應抬頭後仰休息片刻。
糾正臥姿：睡覺要有正確的臥姿。睡覺前，選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，以利於保持頸椎前凸的生理體位。
運動預防：每晚洗浴前做俯臥撐30次。啞鈴運動30次，或雙手向上舉向後跳躍30次。蛙泳是對頸椎最好的運動，如果條件允許，一周游2-3次最為適宜。
樂觀的心情：保持樂觀心態有研究表明，長期壓抑感情。遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
在工作休息的時候，可向遠方眺望片刻，並根據自身條件和工作環境，選擇一些頸椎病醫療體育的動作，進行頭頸部的鍛煉，以消除疲勞，防止勞損。
