近年來，頸椎病的發病率顯著上升，患者群體也出現低齡化的趨勢，這主要與人們長期伏案工作其姿勢不正確所致。所以我們要認清頸椎病，並做到有效的預防的治療，下面就為您介紹日常防治頸椎病要注意哪些事項。
長期伏案工作易發頸椎病
頸椎病是由於人體頸椎間盤逐漸發生退行性變、頸椎骨質增生、頸椎正常生理曲線改變後引起的一組綜合症狀。頸椎病的發病原因多種多樣，但年齡因素、慢性勞損、外傷、咽喉部炎症、代謝因素等，在頸椎病的發病過程中起著重要作用。因此，老年人、長期伏案工作的人以及有不良生活習慣者，如長時間玩麻將、打撲克、看電視等人群，最容易受到頸椎病困擾。
頸椎病的主要症狀是頸肩痛，放射至頭枕部和上肢，少數有眩暈、摔倒，或一側面部發熱、出汗異常。具體來說，患者有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手裡握物有時不自覺地落下等表現;有些人出現下肢僵硬，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，猶如在棉花上行走;另有一些人甚至有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺;更有少數者出現大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓等。
寒冷刺激易加重頸椎病
中醫認為，頸、肩、臂痛等多屬於痺證，通常認為是外傷、風寒濕邪侵襲、氣血不和、經絡不通所致，而頭暈、目眩、耳鳴則與痰濁、肝風、虛損有關。從西醫角度看，由於頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸部張力增高，易使頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣;進而壓迫神經、血管，致使頸部疼痛不適。如原來頸部已有病變的情況下，就更容易誘發頸椎病。
日常精心養護頸部
在頸椎病患者的日常生活中，應該注意些什麼?張曉峰教授強調：首先，床鋪不要過軟，應該選用透氣性好、柔軟、富有彈性的床墊，或者是火炕、木板床等。其次，枕頭要高低合適、軟硬適中，有一定的彈性和保暖性，枕芯最好選用羽毛。對正常人而言，枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩膀的寬窄、脖子的長短有關，以舒適為度，沒有統一的標准。一般來說，單人枕頭以超過自己的雙肩寬15厘米為宜。第三，還要保持正確的睡姿，以仰臥位和右側臥位的睡姿為好，這樣四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，有利於消除疲勞。第四，可進行適當的日光浴，能緩解症狀，增強體質，促進功能恢復。
同時，頸椎病患者因疾病的特殊性，在日常飲食中應把握以下原則：一是合理搭配，主副、粗細、干稀搭配的全面營養可滿足人體的需要，促進病人的康復和維持正常人體的需要。二是對症進食，由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素b族、維生素c和維生素e的飲食為主。三是飲食有度，不要暴飲暴食。
平時生活中還要注意，一要糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷。二要嚴防急性頭、頸、肩外傷，頭頸部跌僕傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防。例如，乘坐快速交通工具，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，避免頸椎外傷。三要注意頸部保暖，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。最後，一旦出現頸部疼痛等症狀時，要早診斷、早治療，以免延誤病情。
通過以上專家的介紹，大家也一定已經知道了日常防治頸椎病要注意哪些事項。如果您還有其他頸椎病的相關問題，請繼續關注本頻道的其他文章或者咨詢我們網站的專家，專家們會竭誠為您解答疑問。 頸椎病頻道小編祝患者朋友們早日康復。
