現在的年輕人越來越不喜歡運動，這樣很容易受到各種疾病的侵襲，頸椎病就是比較常見的一種。頸椎病的出現，讓患者的健康、生活、工作都受到影響，為了更好的生活，大家需要做好預防工作。
頸椎病的預防從現在開始：
1、進行頸部肌肉鍛煉，加強頸椎三維空間6個自由度，和瞬間旋轉軸的活動，這樣達到了松解頸肩關節周圍軟組織粘連，加強頸部肌肉收縮力，維持頸椎內外平衡，有效預防頸椎病。
2、避免風寒、潮濕：夏天注意避免風扇、空調直接吹向頸部，出汗後不要直接吹冷風，或用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺。
3、要注意保暖。在冬天來臨時要注意頸肩部保暖才是最重要的，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
4、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就應該要站起來做一做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
在進行頸椎病的預防時，大家可從上述4點入手，這些是最基本的頸椎病預防方法，做好這些能有效保護大家健康，減少疾病發生的機會。同時，一旦發現患上頸椎病，只有積極治療才能擺脫疾病。
