頸椎病是白領常見的病情，頸椎病困擾著很多的工作人士，長時間坐著就會感覺到頸椎疼痛，頸椎部位還很涼，在日常生活中需要好的護理，多做一些有利於頸椎的運動，能有效的緩解病情。
頸椎病護理方法：
1、在工作中需要頭頸部常向某一個方向轉動或相對固定的人，應定期改變一下頭頸部的體位，以消除頸部疲勞。
2、積極糾正生活中的不良姿勢，比如在進行看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐的姿勢，不要時間過長，最好能中間多活動幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長期處於扭曲狀態而形成病變。
3、避免高枕睡眠的不良習慣，睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會造成頸椎病。
4、平時應注意頸部保暖，冬天外出時應戴上圍巾，防止頸部受寒。夏天不要在電風扇或空調下直吹。出汗後不要馬上用冷水沖洗。
人們不要忽視頸椎病情，尤其是大都市的白領不要總是忙於工作，更需要注意自己的身體健康，俗話說的好身體是革命的本錢，長時間在電腦旁工作的白領，隔一段時間就要起來活動活動，能有效治療頸椎病，如您想知道更多請咨詢專家。
