防止頸椎病的發生也是人們生活中的一大重要事情，防止方法一般有糾正不良姿勢、注意防潮、防冷等。其實預防工作是離不開積極加強鍛煉，經常活動頸部。其中“金獅搖頭，改善頸椎”是一個好的預防方法，那麼還有其他的方法嗎?專家以下為您介紹：
1.回頭望月：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸轉向身後，觀看身後天空中的月亮。左右交替，如此反復15— 30次。它能改善頸椎病有後仰及旋轉受限者。
2.頸項側彎：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，分別作頸椎左右交替的頸椎側彎活動，往返20—30次。
3.前伸探海：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸前伸並側轉，窺探前下方，猶如向海底窺探物體一樣，左右交替，反復進行。在練習時動作要自然、連貫、和緩，頭頸始終保持前屈位。
4.金獅搖頭：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸先按順時針方向環繞數周，再按逆時針方向環繞數周，或兩種方向交替進行。搖頭的速度不能快，動作不能大，以免發生跌倒。椎動脈型頸椎病及頸椎手術後的病人慎用此法，患有高血壓、腦栓塞、貧血、內耳眩暈者禁用本方法鍛煉。
以上就是專家為您介紹預防頸椎病的好方法，希望對您有所幫助。如果您已經患有頸椎病，請您及時到正規醫院醫治。
