預防頸椎病注意：在日常的而生活當中很多人都會出現落枕的症狀，乳溝是偶爾性的並不會給人體造成什麼損傷，但是如果經常性的反復性的落枕人們就應該做好可能是頸椎病的預防工作了。那麼由哪些方法可以防治這種反復落枕的情況發生呢？下面讓我們詳細的了解一下相關的內容。
（1）選用正紅花油、甘村山風濕油等，在痛處擦揉，每天2～3次，並配合按摩療法，就能取得良好的效果。
（2）用傷濕止痛膏等外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，常言到治病不如防病好，預防落枕並不難，關鍵是堅持做好以下幾個方面：
一、准備一個好枕頭。按人體頸部解剖的生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低，應掌握在10-15厘米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，柔軟度以不易變形為度。在制作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等以促進頸部的血液循環。
二、做好防寒保暖。睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上“拉一拉”。天氣炎熱時，不要將頸部一個勁地對著電風扇吹，睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣而誘發落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經常起身抬頭前後、左右活動活動頸部，防止頸肌慢性虧損。
三、補充鈣及維生素。鈣是構成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素，還能促進全身的血液循環，有利於體內代謝廢物排出，平時應多吃骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮綠葉蔬菜，必要時也可適當服用鈣片和維生素b、c。
（3）推拿按摩：原則以溫經散寒，舒筋通絡，活血止痛為主。首先推揉患側頸項及背部，配合輕緩的頭部前屈、後伸及左右旋轉活動，然後彈拔頸部肌肉、使之逐漸放松。令患者自然放松頸部肌肉，醫者一手托下颌。一手扶後枕部，將頸部向前屈，雙手在緩緩地左右旋轉頭部數次後，迅速向患側加大旋轉幅度作扳動，幅度以患者能耐受為度。按拿風池、風府、大椎、肩井、天宗，以頸肩部擦法結束治療。
（4）拔罐：取肩井、天宗、曲池、阿是池，用閃火法拔罐，以局部皮膚潮紅為度。起罐後輕輕按揉，並囑患者活動頸部，每日1次，3次為一療程。
預防頸椎病注意：以上對於預防落枕的治療的效果還是不錯的，因此當出現了反復性的落枕的情況發生，一定要進行及時的治療，只有這樣才能對落枕引發頸椎病的發生起到預防的作用。
