近幾年，頸椎病患者數量是不斷的增加，並逐漸向低齡化發展。專家透露，現在青少年來看頸椎病的人數是越來越多，大多數都是因為學習姿勢不良，經常埋頭看書，而引起了頸椎病。那麼，青少年應怎樣預防頸椎病呢?
青少年防治頸椎病的關鍵，在於做好預防工作：
1、盡量減少小孩上網的時間，多鼓勵他們參加體育活動。
近年來，中小學生的頸椎病發病率上升，與長時間上網密不可分。所以，要盡量減少孩子的上網時間，多鼓勵其參加體育活動，特別是羽毛球、游泳和放風筝等活動。這樣不僅能降低頸椎病的發病率，還能增加頸部等關節的，韌性和耐力，從而減輕頸椎的勞損。
2、平時要注意敦促孩子，保持正確的學習姿勢。
長期不正確的學習姿勢，是導致孩子患頸椎病的重要原因。小孩喜歡長時間低頭看書，不僅容易導致近視、駝背等，也為頸椎病埋下了隱患。因為頸椎長時間處於彎曲位、某些特定體位，導致頸部肌肉長期，處於非協調受力狀態，肌肉和韌帶易受牽拉勞損，從而繼發頸椎病。因此，小孩應盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。此外，最好是頭離桌一尺，胸離桌一拳，且不要長時間低頭看書。
3、養成勞逸結合、動靜結合的學習習慣。
孩子看書寫作業1到2小時後，應適當進行休息，走動走動、有目的地讓頭頸部向左右轉動，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的，最大運動范圍為准。
以上都是預防青少年患上頸椎病的一些措施，希望對大家能有所幫助。專家提醒家長朋友，為了避免孩子在發育時期就患上頸椎病，平時生活中應多加督促孩子保持正確的坐姿，以免患上頸椎病。
