現實生活中，有很多人都患有頸椎病，之所以會有這麼多人患上頸椎病，主要是在平時沒有養成良好的生活習慣導致的。由於在生活中不注意頸椎的保護，導致頸椎受到嚴重的壓迫，從而引發頸椎病。那麼在生活中，頸椎病有哪些預防方法呢?
頸椎病的預防方法：
1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。
2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
3.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。
8.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
10中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
想必大家在聽了專家的講解之後已經知道了該如何預防頸椎病。希望大家在平時能夠注意預防，一定要養成良好的生活習慣，不要長時間的玩電腦，平時多扭動下脖子，這樣才不會患上頸椎病。
