有一些人聽說倒走可以延緩腦部的衰老，因此很喜歡在有空的時候，做這個運動，有問必答網專家指出，但這個運動會增加患者摔倒的概率，因此很容易導致頸椎病的出現，在日常生活中，我們一定要注意對頸椎病的預防，特別是在睡眠的過程中。
頸椎病的預防需要注意什麼
頸椎病患者的床
各種床鋪各有其優缺點，而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經濟狀況有關。但單從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利於病情穩定，有利於保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調節作用。
頸椎病患者的枕頭
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
頸椎病患者的睡眠體位
一個良好的睡眠體位，既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，方可達到使全身肌肉松弛，容易恢復疲勞的調整關節生理狀態的作用。根據這一良好體位的要求應該使胸、腰部保持自然曲度，雙髋及雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉即可放松，這樣，最好采取側臥或仰臥，不可俯臥。
頸椎病患者可以多做一些恢復頸椎健康的運動，這在初期的頸椎病患者中，已經取得了非常好的效果。但是，對於重度的頸椎病患者，做頸椎相關的保健運動，可能會造成更大程度的傷害，所以患者在護理的時候，一定要向醫生多詢問相關事項。
