上班族是頸椎病非常容易找上的一群人，由於他們的工作生活習慣等等因素，如果一個不好，很容易發生頸椎病的症狀。為此，我們請專家給大家介紹一下上班族如何預防頸椎病。
1、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就是站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。這是頸椎病的預防裡較為常見的方法。
2、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。這種頸椎病的預防比較有效。
3、頸椎病的預防還要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
通過以上所介紹的內容，大家對於上班族如何預防頸椎病應該有所了解了吧。希望了解後，大家可以做好對該疾病的預防工作。
