頸椎病在學生當中的發病率是越來越高了，學生們現在的學業越來越重要，都很努力的學習，但是在這種時候，也需要對頸椎病這種疾病展開預防，學生可是這種疾病經常找上的人群。下面就請專家給大家介紹一下學生怎麼預防頸椎病。
保護頸椎免受外力傷害，尤其是上體育課時，老師要注意保護孩子的頭頸部。
保持良好的學習姿勢，坐下時將背部輕微地彎曲，並應時常變換看書寫字的姿勢和體位。良好的坐姿應該是：脊柱正直，寫字時頭部不過分前傾，不聳肩，不歪頭，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，大腿水平，兩足著地，保持均衡穩定而又不易產生疲勞的體位，避免頸椎長時間處於一種固定不變的姿勢。
看書學習時要定時休息輕輕讓頸部以各種不同的方式轉動、彎曲。
睡眠時間要充足，以使緊張的頸椎得到充分的休息。不要趴著睡覺，床墊不要太軟，仰睡時枕頭不得高於一側肩寬的2/3，側臥時枕頭不得高於一側肩寬。糾正不良的睡眠姿勢，選擇高低適宜、質地柔軟、透氣性好、符合頸椎生理曲度的枕頭。
通過以上所介紹的內容，大家對於學生怎麼預防頸椎病應該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之後，盡量的做好對該疾病的預防。
