現在的頸椎病大多發生在白領中，主要與他們單一的工作模式、生活壓力等因素有關，所以大家一定要引起注意。那麼神經根型頸椎病如何預防呢？下面就帶著大家一起去了解一下吧。
1、及時調整日常頸部姿勢：對於從事辦公室和案頭工作的人來講，由於長時間低頭，使頸部肌肉處於非正常的受力狀態，容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。同時，人在屈頸低頭時，頸椎椎體前緣相互靠近，產生組織的摩擦或碰撞，造成頸椎的骨質增生。
2、多做頸部功能鍛煉：專家稱，通過頸部的功能鍛煉，可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。同時，頸部肌肉力量的加強，也有利於頸椎的穩定。神經根型頸椎病治療應該從細小之處進行，多做頸部功能鍛煉，對我們的頸椎有意而無害。
3、避免頸部損傷：神經根型頸椎病治療最主要的是要保護頸椎，避免其受到損傷。人的頸椎處於不斷的運動之中，因而損傷的機會也比較多。頸椎損傷後組織會出現血腫、韌帶損傷、間盤損傷等病理過程，從而導致頸椎部位的骨質增生。
4、注意飲食調節：我們都知道合理的飲食可以保證機體的營養，使髒腑功能旺盛，氣血充實，增強體質。所以神經根型頸椎病治療也離不開合理飲食的調節，患者在平時應注重飲食的均衡，行低鹽飲食，多食新鮮的蔬菜及瓜果，多食粗纖維的食物，保證充足的飲水量，在疾病發作期飲食宜清淡，少肥膩、忌生冷食物，合理調配飲食，有助於機體消化吸收，滋養髒腑、筋骨、氣血，以利康復。
以上就是對於神經根型頸椎病如何預防的相關介紹，想必大家對此已經有所了解了，希望對大家有所幫助。如果您還有什麼疑問，請在線咨詢我們的專家，專家會為您詳細的解答。
