頸椎病作為骨科界的一大慢性疾病，一旦患上便很不容易根治，那麼我們又該如何預防這種疾病的發生呢？在生活中我們又該注意些什麼才能避免這種疾病呢？它的多發人群又有哪些呢？接下來我就為大家介紹一些在生活中防止頸椎病的發生而要注意的事項。
長期伏案工作易發頸椎病
頸椎病是由於人體頸椎間盤逐漸發生退行性變、頸椎骨質增生、頸椎正常生理曲線改變後引起的一組綜合症狀。頸椎病的發病原因多種多樣，但年齡因素、慢性勞損、外傷、咽喉部炎症、代謝因素等，在頸椎病的發病過程中起著重要作用。因此，老年人、長期伏案工作的人以及有不良生活習慣者，最容易受到頸椎病困擾。
注意床鋪枕頭及睡姿
首先，床鋪不要過軟，應該選用透氣性好、柔軟、富有彈性的床墊，或者是火炕、木板床等。其次，枕頭要高低合適、軟硬適中，有一定的彈性和保暖性，枕芯最好選用羽毛。第三，還要保持正確的睡姿，以仰臥位和右側臥位的睡姿為好，這樣四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，有利於消除疲勞。第四，可進行適當的日光浴，能緩解症狀，增強體質。
注意糾正不良的姿勢
平時生活中要注意，一要糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷。二要嚴防急性頭、頸、肩外傷，頭頸部跌僕傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防。三要注意頸部保暖，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。
以上這些就是我要向大家介紹的在生活中關於頸椎病的一些注意事項，希望大家能夠謹記這些注意事項，努力做好關於頸椎病的預防工作，最後，要提醒各位，如果出現頸部疼痛等症狀，也要早診斷、早治療，以免延誤病情.
