步入現代社會，人類的認知水平迅速提高，科學技術更是日新月異，但人類依然難以征服自然，也難以征服某些疾病。頸椎病就是其中一種。目前來說，依然難以完全治愈頸椎病，所以采取措施預防頸椎病非常必要。下面，請看看小編為大家介紹的預防措施。
一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
三、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
四、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
五、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
六、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
上文中小編為大家介紹的預防頸椎病的6條措施，都是經過試驗驗證，確有預防效果的。希望大家能夠積極做好這6條預防措施，拒絕頸椎病的光顧。另外，這6條預防措施對頸椎病患者也有一定的保健效果，能夠幫助防止頸椎病復發。
