為了你的健康，為了你不受或少受疾病的折磨，為了你的生活更美好，生活質量更高，建議做好如下預防保健!
頸椎病是指因頸椎間盤突出或膨出及頸椎退行性變(骨質增生)刺激或壓迫了鄰近的脊髓、神經根、血管及交感神經，並由此產生頸、肩、上肢的一系列病症稱其為頸椎骨性關節病，簡稱頸椎病。
1、引起頸椎病的原因較多，主要有頸椎管的先天性發育性狹窄、畸形、強直，亦為頸椎病的發病基礎，較多見的是中老年致頸椎間盤退變、勞損、外傷、頸肌痙攣、無菌性炎變、活動頻率活動度大等所造成，青壯年多見於長時間開車、玩電腦、打麻將、伏案工作的人易患頸椎病。
2、預防保健：老年人活動鍛煉時頸部活動應緩慢、輕柔、避免頻繁大幅度的頸部運動，年輕人避免長時間低頭工作，低頭工作一段時間應直立活動一會頸部，或抬頭看看遠處，藍色天空或綠色植物，以緩解疲勞。改變生活與工作中的不良姿勢及體位，選用軟硬高低適度的中凹形圓枕，也可在平時或開車時用頸圍保護頸椎。晨練時摔臂交替捶擊左右肩頸部有緩解頸部酸痛的功效。
