頸椎病要怎麼科學預防呢?在生活中，為了避免一些不必要的傷害，對於疾病，我們往往會提前采取一些提前的預防措施。只有這樣才能夠把不必要的傷害給降低了。頸椎病也不例外。下面我們就一起來了解一下頸椎病的預防方法。
頸椎病是一種老年病、職業病，在人們生活工作節奏日益加快的今天，頸椎病年輕患者越來越多，特別是機關文秘人員，由於常年伏案工作，故發病率更高。從醫學角度來解釋，由於工作體位及工作時間的不恰當，容易造成頸部軟組織的疲勞或損傷，由此導致頸部的僵硬以至疼痛。緊張工作後，不良的休息姿勢又誘發和加重頸痛，因此，往往會出現頭痛、頭暈、惡心、心悸、上肢疼痛、麻木，嚴重的可出現昏厥、猝倒、肢體抽搐、短暫記憶喪失、肢體無力甚至癱瘓、大小便障礙等神經症狀。
預防常識：
1、工作體位要求：正坐。
2、座位高度要求：保證坐位時雙足平放、屈膝成90度角座椅上應有一定硬度的靠背或加有靠墊。
3、微機操作台的高度要求：工作人員在正常坐位、垂肘狀態下，操作台應與肘同高，顯示器高度應與目同高。
4、文字書寫的工作台上最好置一與水平成30~40度角的書寫板。
5、工作時間要求：文字書寫和文字輸入應掌握在1小時左右，最長不超過2小時。其間要離開工作台到窗口做深呼吸、屈肘擴胸、抬頭遠眺、甩手、原地踏步及後踢腿等簡單活動，約10分鐘後，再進入工作。
6、休息、休閒體位要求：概括地說，要做到“三少”“三不”。“三少”是：少坐軟沙發，少翹“二郎腿”，少扭頭說話。“三不”是：不靠床頭看電視，不隨意按摩頸椎，不做頸部靈活性鍛煉。
頸椎病患者應知：
(1) 出現疼痛要休息三天，如無緩解，到設有專科的醫院或門診就診，在明確診斷的基礎上實施治療。
(2) 不能輕易接受某些民間“醫生”的診治。少數民間醫生可能有祖傳絕招或秘方等一技之長，但目前社會上庸醫不少，招搖撞騙者多有所見，如果患者輕信上當，難免產生終身遺憾。
上文我們已經向大家介紹了頸椎病的預防方法，相信大家已經有所了解了。科學的預防可以減輕頸椎病疾病患者的許多痛苦。大家一定要堅持下去了。
