腰椎間盤突出的疼痛給我們的生活帶來了很大的困擾，那麼我們該怎麼去保養，怎麼去好好的治療呢？今天就給大家說分享下治療的好方法吧。
1、腰椎間盤突出患者在睡覺時，可以彎曲髋關節橫向側臥，也可在腿下放一個墊子屈腿仰臥。枕頭要硬度和高度適中，可用卷起的毛巾放在頸部下方，以支撐頸椎。
2、腰椎間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷腰部。患者睡醒後應先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。
3、腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿，適當進行腰腿部及腳底穴位的按摩，還可以做體操，閒暇之余多出去走走，活動腰部，適當伸展腰部，使腰部肌肉放松。
4、腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力，長時間站立時不要雙腿並齊，可以將一側腳放在低矮的台上或石頭上，這樣患者會感覺輕松得多。
