“養病對飲食起居都有一定的要求，首先要保證休息時間。”專家說，“強直性脊柱炎的起居必須保證8個小時的睡眠，如果睡不著，也要堅持閉目養神。”
保證休息的同時也要保證適當的運動量。在醫院接受治療過程中，在醫護人員的幫助和器械輔助下，患者可以有規律地做康復訓練，回到家中之後也要堅持。
“對於患者而言，要克服懶惰心理，出院回家後要保持運動，叫無器械保護運動，繼續訓練非常重要。”北京北亞骨科醫院院長肖正權肖正權說，在醫院時每天做一次訓練，回家之後要做兩、三次才可以。如果有時間在家養病，早中晚各一次，各種關節活動，按照在醫院活動開的結果進行活動，運動時注意保持在醫院運動時的角度，因為肌肉關節是越活動，彈性越好，而且越活動越不疼。
回家鍛煉還要克服對疼痛的恐懼。“貴在堅持，鍛煉初期關節疼是正常的。”為此肖正權舉了一個例子，練武術的武術家，早期都很痛苦，練得肌肉疼痛、肌腱疼痛、關節疼痛、全身疼痛，疼痛到連床都上不去，堅持度過極限後，反而感覺身體特別輕松。康復訓練也是如此，意志力非常重要。
養病期間在家裡鍛煉有幾個動作可供選擇：
第一個動作是下蹲。蹲3-5分鐘，鍛煉踝關節、膝關節、髋關節。下蹲的過程當中，腳跟最好不要抬起來。蹲下去後至少保持三到五分鐘再起來。這樣可以幫助打開關節，拉伸肌腱。做此運動的要點是一定要堅持蹲三分鐘以上再站起來，如果過蹲下就起來，效果會大打折扣。
第二動作是彎腰以手指摸地。下肢繃直，倆手摸地，鍛煉腰椎。強直性脊柱炎一般都出在幾個關節問題，再有就是出在腰椎上，這樣保持鍛煉，將來的後遺症會大幅降低。
摸地過程中要持續五分鐘左右。可以用尺子量距離，一分鐘，比如手尖離地50公分，到3分鐘還是50公分，到第4分鐘的時候，保證50公分變為45公分了，就已經往下走了，到了5分鐘的時候，可能變為40公分了，到了5分鐘那階段能拉長10公分，效果就非常不錯。
在養病過程中，飲食也非常重要。“很多強直性脊柱炎患者都偏食，屬於元素代謝失衡的人。”肖正權說，飲食要講究營養均衡。要吃三份肉七份菜。七份菜至少吃三到六種，主食也要吃三種以上。另外還要注意牛奶也必不可少。患有強直性脊柱炎的人還要注意戒酒戒煙，忌辛辣飲食。
