游泳不僅僅是一項求生技能，還能夠強身健體，預防、改善某些疾病。游泳作為一種水中運動法已被醫院康復科廣泛應用，用來建議患者通過游泳防治多種健康疾患。
前段時間的北京大雨讓很多人萌發了學游泳的想法!這年頭，一旦遇上六十年一遇的大雨，而你又恰好不會游泳，那就真的小命堪憂了。
游泳不僅僅是一項求生技能，還能夠強身健體，預防、改善某些疾病。據廣東省中醫院康復科主任羅漢華介紹，游泳作為一種水中運動法已被醫院康復科廣泛應用，用來建議患者通過游泳防治多種健康疾患。
防治頸椎病蛙泳最合適
陳先生多年以來一直全身心投入到公司業務中，加班加點已成為多年來的常態，等到累垮了身子後才覺得後悔。四十來歲的他看起來就像五十多歲的年紀。由於平常不注意保持正確坐姿、經常伏案看文件，陳先生的頸椎漸漸“受傷”，經常感到酸痛難耐。在醫生的建議下，陳先生堅持一周游泳2-3次。加上適當治療，頸椎的痛楚慢慢減輕了。
雖然游泳不是一種治療疾病的方法，但能對疾病起預防保健作用。游泳適用於骨科疾病治療，包括骨折後遺症，骨關節炎，強直性脊柱炎，類風濕性關節炎，壓縮性骨折，肌營養不良，偏癱，顱腦外傷等疾病。
游泳很大程度可幫助防治頸椎病。羅漢華表示，游泳是一項全身運動，上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉全都參與。人在水中劃行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，能有效促進全身肌肉的血液循環。長期堅持蛙泳，能夠有效地改善頸椎不適，頸肩背酸痛有望得到緩解。
改善脊柱病放松脊椎最好
人體大腿與脊柱的角度保持在135度時，脊柱能得到最好的放松。在游泳時，人的大部分時間處於水平位，軀體和四肢只須克服水的阻力而不用克服重力，脊椎也能得到很好的放松和調整。奮力向前游時，頭上頂，頸直背挺，臀夾腿直，這樣的角度最能放松脊柱。
“有很多患有脊柱病的游泳愛好者就是通過游泳鍛煉，在不知不覺之間痊愈了。”他說，定期而適度游泳運動，能夠保障脊椎間組織的營養供應，從而保持其彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。同時，游泳時上肢劃水的動作可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節;而且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進脊柱勞損肌肉與韌帶的修復。另外，膝關節、踝關節等不必像跑步或走路那樣連續不停地用力，能獲得放松和休息，有助於關節炎症的消退和關節功能的恢復。
