山東讀者劉先生問：我今年52歲，做文案工作多年，一年多來總感覺脖子酸，轉動時有響聲，無明顯疼痛，到醫院拍片子說是“頸椎退行性病變”，吃了中成藥，效果不好。請問這個病是怎麼回事？該怎麼治？
北京大學人民醫院骨科教授林劍浩、主治醫師李儒軍解答：就像長白頭發、皺紋一樣，頸椎退行性病變實際上是一種“老化”。隨著年齡的增長，身體各個“部件”都會發生退化，但有一些因素會加速退化的進程，盡量避免這些不利因素能夠延緩退化的進展。
拿頸椎來說，長期低頭伏案工作就是一個加速其退化的重要因素。所以，經常做一些活動頸椎的鍛煉，尤其是需要仰頭的運動，如打羽毛球、放風筝等，對保護頸椎是有益處的。
頸椎的退行性變大致可以分為三個階段：早期僅表現為輕度的骨質增生，可能伴有頸椎曲度變直，一般不會有明顯的症狀，頸肩部的症狀主要來源於該處肌肉的勞損，經過休息、理療、熱療等一般會好轉。如果病情進一步發展，頸椎間盤突出壓迫神經，就會導致肢體麻木、疼痛等。如果嚴重到壓迫了頸髓，會造成行走不穩、大小便失禁、癱瘓等嚴重後果。
從您描述的病情來看，頸椎退變尚處於早期，問題不是很嚴重。建議您平時注意休息，伏案工作一段時間後適當停歇，做做頸部的活動；將枕頭調整到自己感覺舒適的高度；注意頸部保暖，有條件的可以適當泡溫泉、熱水淋浴，有助於改善症狀；適當參加體育鍛煉，尤其是打羽毛球等需要仰頭的運動，有助於延緩病情發展。
