頸椎病這種慢性疾病想要進行預防的話，需要從朋友們的生活習慣開始改正，一些患上該疾病的患者，都是生活習慣不好所導致的，今天就請專家為大家介紹一下預防頸椎病要改掉哪些壞習慣。
坐姿不當：人體在前傾20度坐位時，腰椎間盤內的壓力最大。這正是我們在電腦前工作、上網、打游戲時經常保持的姿勢。“春困秋乏夏打盹”是自古的名言，夏季由於天氣炎熱，晚上很難保證充足的睡眠，而在辦公室、公交車上打盹就是不可避免的了，可是不當的姿勢和一個姿勢疲勞過度很容易導致腰椎病。
長期固定姿勢：在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過度工作就等於增加腰椎屈曲的時間。而這種過多的、反復的屈曲是造成腰椎病最常見的原因。很多辦公室白領工作時間久坐，缺乏運動，看書、看電腦時彎腰駝背，造成腰椎間盤突出。
高跟鞋是幫凶：夏季女性必備的就是高跟鞋、高跟涼鞋，而穿上高於3厘米的高跟鞋，人體負重力線大大改變，骨盆前傾，腰部後仰。過度的腰部後伸背肌收縮繃緊，腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態，長期下去，關節囊和腰背肌即發生勞損，引起腰痛。另外，穿著高跟鞋後，身體重心前移，足尖負重增大，硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內，使雙足備受折磨，容易誘發足部病。這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機制涉及腰部，引起腰痛，進而導致腰椎病。
通過以上所介紹的內容，大家對於預防頸椎病要改掉哪些壞習慣應該有所了解了吧。希望朋友們可以在了解之後，可以盡快改掉壞習慣，做好頸椎病的預防。
