在頸椎病疾病發生之前，為了避免傷害的發生，我們最好是把頸椎病疾病的預防工作給提前做到位了。今天我們就一起來了解一下脊髓型頸椎病疾病的預防方法。
第一、頸項牽拉：
先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習時：頭、頸向右轉，雙目向右後方看;還原至預備姿式;低頭看地，以下颌能觸及胸骨柄為佳;還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。
第二、往後觀看：
預備姿勢同上，練習時：頭頸向右轉，雙目向右後方看;還原至預備姿勢;頭頸向左轉，雙目向左後方看;還原。動作要配合呼吸，緩慢進行。
第三、回頭望月：
預備姿勢同上，練習時： 頭頸向右後上方盡力轉，上身也隨同略向右轉，雙目轉視右後上方，仰望天空;還原至預備姿勢;頭頸向左後上方盡力轉，上身也隨同略向左轉，雙目轉視左後上方，仰望天空;還原。呼吸一次做一個動作。
脊髓型頸椎病疾病的預防方法，讀了上文，大家應該已經有所了解了。這些預防方法在預防頸椎病疾病方面具有很好的效果，大家一定要科學選擇了。
