如何有效預防腰椎病？腰椎是一個比較特殊的關節，由5個椎體構成，承受人體上班時的重量，同時又是軀干活動的樞紐，日常生活中容易受到損傷。一旦因為退變、勞損等因素造成椎間盤突出，將嚴重影響患者的生活質量。因此，我們在生活中一定要注意預防腰椎病。那麼如何有效預防腰椎病呢？為此，權威骨科專家魏吉唐教授向大家講解如何有效預防腰椎病。治療腰椎間盤突出的好醫院
如何有效預防腰椎病？
1、加強鍛煉：預防腰椎病平時就要注意結合自己的特點和條件，做必要的體育鍛煉，並持之以恆，可增強體魄，增加靈活性、反應性和腰及各部位肌肉、韌帶的耐久性。
2、防止風寒潮濕的侵襲：中醫認為，寒勝則痛，寒主凝滯、氣血不通(氣血不通：氣血不通又稱經絡不通，人體的一切功能都是在經絡系統的控制下進行的；經絡失控是疾病形成的原因)、經脈不暢、不通則痛。如何有效預防腰椎病？所以，生活中我們需要注意對腰部的保暖，避免使其受到風寒濕邪的侵襲。
3、良好的生活習慣：睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適。如何有效預防腰椎病？同時，還要把握飲食有節、房事有度、注意保暖。
4、注意合理用腰：提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
5、注意鍛煉的力度：如何有效預防腰椎病？鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
通過以上介紹，相信您已經了解了關於如何有效預防腰椎病的相關內容了。專家建議，一旦身體出現不適，應立即前往正規骨科專科醫院進行檢查，避免因錯診、誤診而耽誤最佳治療時機
