我們經常會把腰椎間盤突出和腰背肌勞損弄混，不知道如何區分，以下有三招教你如何區分：
區別一、壓痛點是中間還是兩邊
腰背肌勞損：通常腰椎棘突間無壓痛，而腰背肌局部有壓痛，即在遠離背部中線的腰背部兩邊的肌肉。尤其對於疼痛部位講不清楚具體位置、按壓也無明顯壓痛點的情況，更可能是腰椎間盤導致的腰背痛，專業稱腰椎間盤源性腰背痛。腰背肌勞損表現為酸脹感性疼痛，甚至是劇烈疼痛。
腰椎間盤突出：對於純腰痛的患者而言，部分腰椎間盤突出病人的棘突或棘間隙有壓痛，壓痛點主要位於棘突旁，距離中線1.5-3cm處，即背部中間。壓痛時，可出現沿神經根走行的下肢放射痛。腰椎間盤源性腰痛表現為隱隱作痛。
區別二、活動是否受限
腰背肌勞損：患者腰部活動度一般影響不大，通常是早晨起床或久坐起立時，腰背痛誘發加劇，相反活動開來後可明顯緩解。
腰椎間盤突出：患者往往出現向前、後、左、右等至少一個方向的彎腰困難。
區別三、有無腿痛
腰肌勞損：通常只有腰痛
腰椎間盤突出：腰椎間盤突出的疼痛分為三種，一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。由於腰椎間盤突出多發生在腰4/5和腰5/骶1椎間隙，而坐骨神經正是來自腰4、5和骶1-3神經根，所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經痛，或有的從臀部開始，逐漸放射到大腿後外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾的腿痛。
