如何使用按摩椅緩解肌肉勞損
1、可以全身放松，緩解壓力消除疲憊。 2、對亞健康，具有神奇的康復作用。 3、固定穴位按摩和熱療，能夠有針對性地促進風濕（風濕【譯】：一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾病）、關節炎、腰腿痛疼、腰椎頸椎病、半身不遂、中風等疾病的康復。
4、疏通經絡，循環血液，保持機體陰陽平衡，提高人體的整體免疫能力，預防疾病發生為身體增添活力。
5、可以良好的改善睡眠，提高睡眠質量。
6、對於手術和放療後的康復有明顯的促進作用。
腰肌勞損護理事項
1、注意保暖
腰肌勞損的患者要特別注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要貪嘴吃生冷的食物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好！加強腰背部的保護。這是常見的腰肌勞損的注意事項。
2、飲食
患者在平時的飲食方面也要多加注意，多吃一些高鈣的食物如牛奶、海帶、豆制品等等，注意營養結構的均衡。這些對於腰肌勞損也是非常有好處的。
3、正確的姿勢
正確的站姿以及坐姿對於腰部也是有好處的。不正確的姿勢會造成脊柱的彎曲，使椎間盤受到的力量不均勻，這是屬於比較常見的椎間盤突出的隱藏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
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