骨科信息網
 骨科信息網 >> 腰肌勞損 >> 關於腰肌勞損 >> 腰肌勞損主要特征是什麼 避免寒濕預防腰肌勞損

腰肌勞損主要特征是什麼 避免寒濕預防腰肌勞損

   腰肌勞損也是辦公族的健康問題之一,長期久坐不動、缺乏鍛煉都是導致腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷原因,那麼,腰肌勞損有什麼症狀?   腰肌勞損主要特征是什麼 避免寒濕預防腰肌勞損     腰肌勞損主要症狀:     1、明顯症狀表現為腰痛     腰肌勞損症狀主要表現在長期反復發作的腰部酸疼或脹疼,有的表現為刺痛或灼痛。不能堅持彎腰工作。彎腰過久則疼痛加重,直腰困難。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。     2、腰部活動受限     勞累時症狀加重,休息時症狀減輕;適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重。腰部可有壓痛點,也可以毫無壓痛。陰雨天和潮濕、寒冷氣候時可使腰肌勞損的症狀加重。腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限。     但也要注意,不是所有的腰疼都是腰肌勞損,若出現反復腰痛伴下肢放射痛或行走障礙等其他症狀,很可能是骨科方面的問題,應及時到正規醫院做相應檢查,以便早期診斷,及時治療。     腰肌勞損應該如何預防     1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境,勿坐臥濕地,勿冒雨涉水,勞作汗出後及時擦拭身體,更換衣服,或飲姜湯水驅散風寒。     2、注重勞動衛生腰部用力應適當,不可強力舉重,不可負重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢,若需作腰部用力或彎曲的工作時,應定時做松弛腰部肌肉的體操。     3、注意避免跌、僕、閃、挫。     4、勞逸適度,節制房事,勿使腎精虧損,腎陽虛敗。     5、體虛者,可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。     6、對於已患腰痛的病人,除繼續注意上述事項外,腰部用力更應小心,必要時休息或戴腰托,以減輕腰部的受力負荷。根據腰痛的寒熱情況,可局部進行熱熨、冷敷等,慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康復,濕熱腰痛慎食辛辣醇酒,寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。    
  1. 上一頁:
  2. 下一頁:
Copyright © 骨科信息網 All Rights Reserved