現在人生活節奏快，很容易疲憊，很容易的就導致了這種疾病，導致這種疾病的原因人們生活中要注意了解。人們要注意預防事項：
十種防治腰肌勞損的方法：
1、對生活用品做一下改裝，比如使用較長的拖把或跪在地上擦地板
2、走路時盡量小步快走，收腹挺胸是一種很好的防治腰肌勞損的方法。在腰痛的家庭康復方案中，每天快走半小時是一個重要組成部分。
3、在腳前面放一個小板凳，將雙腳輪流放在上面，也是防治腰肌勞損的方法。
4、仰臥時也有防治腰肌勞損的方法，可在小腿下墊兩床被子，抬高下肢，既有利於血液回流到心髒，也會放松腰部，一舉兩得。側臥時，右側在下，蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。
5、盡量避免彎腰拿東西。正確的方法是蹲下來，將東西抱在懷裡，再慢慢站起身。
6、站立時雙腿盡量分開，增加身體的支撐。雙腳並攏站立時扭轉腰部，再改為分腿站立扭轉腰部，這樣腰部會感覺輕松很多。
7、走路時不要拿東西。盡量減輕手袋的重量。雙肩背包可以使腰椎均勻受力，比單肩挎包更好。
8、還有一個防治腰肌勞損的方法就是站時間長了，可以蹲下來30秒鐘。很多時候，腰痛竟然會奇妙地消失了。
9、選擇一把最符合人體工程學的椅子：堅硬的椅背並在腰部的位置向前凸出，這樣使您可以舒服地向後靠著，椅面要硬。如果找不到合適的椅子，坐板凳時盡量挺直腰部。如果是一個全身都會陷進去的沙發，干脆躺著算了。
10、不用考慮形象的時候，干脆一條腿站著，另一條腿跪在椅子上，讓腰椎舒適些。
希望通過上面的詳細分析，人們有所了解，腰肌勞損的到來給很多患造成危害，臨床上有很多患發腰肌勞損的患者，腰肌勞損的影響人們不能忽視，盡快的治愈疾病。
