如今，宅男宅女們中湧現出大批的電視迷。尤其是愛看長篇韓劇的她們，只要一有時間，就會擁在電視機旁，跟隨劇中人物體驗喜怒哀樂。他們非常投入，在電視機旁一坐就是幾個小時，有時甚至是不吃不喝，通宵達旦。
殊不知，在單位坐辦公室，回家又急急忙忙坐在電視機旁，久而久之，腰肌勞損自然就會找上門。因此，需要提醒那些電視迷、電腦迷們，在坐著的時候必須注意以下3點。
第一，坐著的時候，需盡量挺直腰板，以免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度，增加腰痛機會；
第二，長時間久坐時，應當定時起來活動一下，伸展和扭動一下腰肢，可緩解和免除腰部肌肉的疲勞和緊張。一般在30～45分鐘左右就要起來活動5～10分鐘。
第三，電視迷們應多參加適當的文體活動，以增強體質，增強腰部力量和穩定性，減少腰部損傷的幾率。
第四，肢體動作不可太猛烈、突然。在勞動或運動時注意不可用力過大，姿勢轉換不可過猛，並要注意在提取重物時事先有所准備，防止因無思想准備，突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。
