腰肌勞損實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，其發病與長期體位不正、彎腰工作、超負荷運動、急性損傷治療不當等因素有關。此外，腰肌勞損患者在服用藥物治療的同時，可食用食療方進行輔助治療，以增加營養，使腰肌功能得到恢復。
生活中什麼原因造成腰肌勞損
1、急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。這是屬於導致腰肌勞損的原因之一。
2、治療不及時、處理方法不當也會導致腰肌勞損的不斷出現。
3、長期反復的過度腰部運動及過度負荷，也是導致腰肌勞損的原因，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
4、腰肌勞損的原因還有就與氣候、環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
七大食療方有效緩解腰肌勞損
1、肉苁蓉羊肉羹：鮮嫩肉苁蓉250克，刮去鱗，用酒洗後切成片。再將羊肉1OO克切碎，共置砂鍋內加水煮熟，加適量調料煮成羹食用。隔日1次，連服5次~7次。
2、鎖陽羊肉粥：鎖陽20克，水煎取汁，入羊肉片100克，大米100克，加姜、蔥、鹽等調味品共煮粥食。每日1次，連服7日~10日。
3、生地黃烏雞：生地黃250克、饴糖250克、烏雞1只。將烏雞去毛洗淨，去內髒。將地黃、饴糖和勻後納入雞腹煮熟食之。不用鹽醋，只吃雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5次~7次。
4、茴香炖豬腎：將豬腎2只洗淨後，加入茴香10克、食鹽少許，隔水炖熟服用。連服5日~10日。
5、芝麻豬肚湯：黑芝麻1OO克，枸杞60克，豬肚1只。洗淨豬肚，將黑芝麻和枸杞放入豬肚內，切口用線扎好。煮熟後切碎，以油、鹽、生姜調味後食用。
6、杜仲豬腎湯：杜仲30克、豬腎2只，加食鹽少許炖湯服。每日1次，連服7日~10日。
7、核桃炒韭菜：核桃仁30克，韭菜120克。先用芝麻油將核桃炒黃，放入適量細鹽後入韭菜，炒熟後食用。1日1次，連服3日~5日。
