夏季養生，腰間盤突出如何護腰最給力呢？現如今患有腰間盤突出症的人群越來愈多，但對於腰椎間盤突出症的注意事項問題卻大部分患者都了解的不多，這就是長期不愈的原因之一。專家指出，腰椎間盤突出症的注意事項有很多，這些都直接關系到患者的治療以及康復。
1.腰間保暖
對於患有腰椎間盤突出症的患者而言，在日常生活中一定要注意，不管是夏季還是冬季，必須要做好腰部的保暖措施。尤其是夏季長期呆在空調室內的患者，這個時候如果不注意做好腰部的保暖措施的話就很有可能會因此而導致腰部受涼，從而加重腰椎間盤突出的症狀，同時也不利於治療。
因此在日常生活中，患者最好隨時在腰部戴一個腰圍(護腰帶)，這樣不僅可以起到很好的保暖作用，同時還加強了腰背部的保護非常有利於腰椎病的恢復。
2.多休息
專家建議患有腰椎間盤突出症的患者，在日常生活中應該盡量的多臥床休息，同時床最好是選擇硬板床，以免造成腰椎的不適。除了要多休息之外同時還要注意，在日常生活中應該盡量不要做彎腰又用力的動作，比如像撿東西或者是拖地板等，這些動作都會導致腰椎受力從而不利於病情的恢復。
而對於一些急性發作的腰椎間盤患者，在平時更要注意多臥床休息了，疼痛期緩解後同樣需要經常休息。在日常生活中還要注意盡量的不要過於勞累，以免加重疼痛。
3.吃含鈣的食物
在日常生活中患者還要特別的注意，為了能夠讓腰椎間盤病症盡快的恢復，在日常生活中必須要多吃一些含鈣量豐富的食物。生活中含鈣量豐富的食物有很多，比如像牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，這些食物中所含有的鈣質不僅非常豐富同時還非常有利於人體的吸收。
同時患者在日常生活中更應該注意營養的均衡攝取，千萬不要有偏食以及挑食等毛病，以免影響到腰椎間盤的恢復以及治療。同時還要注意不要養成不良的飲食習慣，像辛辣刺激等食物患者在日常生活中最好是盡量少吃或者是不吃。
4.避免用力
對於腰椎間盤突出患者，在日常生活中最重要的便是保護腰部，不要讓腰部受力是最好的保護方法。因此在平時要注意，不要長期保持同一個姿勢，以免腰部過度疲勞從而不利於病情的恢復。
這些腰椎間盤突出症的注意事項都是日常生活中非常常見也是非常重要的，只有多注意這些方面才能讓患者更好的度過治療期。
