腰椎間盤突出別做仰臥起坐

　　重慶新橋醫院一個月內因不恰當運動導致腰部急性損傷的患者已達15人！專家提醒，有腰椎間盤突出症的市民不宜做仰臥起坐，以免加重病情。

　　眾所周知，仰臥起坐主要是為了鍛煉腹部肌肉。在做動作時，人體需要弓背，弓背的結果就是給脊椎壓力，當然也包括腰椎。然而患有腰椎間盤突出的患者不能給腰椎太多的壓力，否則會加重腰椎間盤突出的症狀。

　　醫生提醒，有腰椎間盤突出症的市民除了不能做仰臥起坐外，其他增加腹部壓力的動作也要少做，比如下蹲、提重物、拖地等。若受傷較輕，可以按摩、針灸、理療等處理，若症狀不能緩解，或出現排便困難，下肢麻木，建議進一步檢查，以免延誤病情。腰椎間盤突出的市民最適宜的運動是游泳，但任何運動都不宜過多、用力過猛，應循序漸進。