腰背酸痛是人很常見的一個問題，因為人是直立行走的動物，身體的重量都承擔在腰背部分，時間久了就會導致腰背酸痛，而腰背酸痛的原因有很多，有不良的身體姿勢、骨關節炎、扭傷等。那麼如果出現這種情況，該怎麼辦？
平躺在床上
做的時間長了，會出現腰酸背痛的感覺，那麼你可以平躺在床上休息一段時間，因為床是平的，人的身體肢體鋪在床上的時候，可以有效的拉伸，促進關節的回位和血液的循環，這能有效的緩解酸痛的狀況。
腰背按摩
平躺在床上的效果終究是比較初級的，如果想要腰背更加舒服的話，那麼最好不過的是有個人幫你按摩了，按摩有很多好處，既然放松肌肉緩解疲勞，還可以加速血液循環，有效的解決腰背酸痛的現象。
注意事項
為了預防出現腰背酸痛的局面，我們需要注意很多事項。首先是不要保持同一個姿勢的時間過長，比如長期做在椅子上，那麼出現背部酸痛的概率幾乎是百分之百，更重要的是，如果長期如此，還可能會導致駝背。出現腰背酸痛時，可以適當的做一些運動，比如可以做做健美操，這樣有好處的不止是你的腰背，還有你身體的其他部分。
腰背酸痛是很常見的事情，幾乎每個人都有過這樣的經歷，但是並不是每個人都能正確的解決腰背酸痛的問題，我們在出現腰背酸痛時，就不要再保持坐姿了，站起來，排動一下肢體，這樣對你更加有好處。
