35歲的區麗萍是文案編輯,每天白天都要伏案工作六七個小時,中午也習慣趴在桌上休息,晚上回家一動也不想動,躺在床上玩手機一玩就是一整晚。前不久,覺得腰椎疼得厲害,去醫院檢查確診為腰椎間盤突出。
省醫骨科主任醫師李波表示,腰椎間盤突出多見於35至65歲的青壯年,存在於各行各業,以前從事重體力勞動者居多,近年來一些非體力勞動者,如辦公室人員、教師等人群發病率逐年上升。長期的伏案工作或者不良坐姿很容易導致腰部肌肉酸脹、疼痛,長期下去,就容易誘發腰椎間盤突出。
李波解釋,腰椎病是指因腰椎間盤突出、滑脫、裂變、退變、畸形、不穩定以及腰椎骨質增生和韌帶增生等引起的病變,統稱為腰椎病,其中主要以腰椎間盤突出症為多。
目前,頸椎腰椎病的發病率比以往高出好幾倍,並且日趨年輕化。尤其長期從事財會、設計、寫作、編校、打字、文秘等職業的工作人員,由於長期低頭伏案工作,長時間處於屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度,更進一步導致損傷,引發頸腰椎病等疾病。
為何會得腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症是腰腿痛的常見病症,它的發病年齡多在20至65歲之間。65歲以上多為腰椎骨質增生及椎管狹窄。腰椎間盤突出症多數因為外力擠壓或者是隨著年齡的增加,腰椎纖維環的老化、蛻變、破裂,使髓內的元素外溢,刺激或壓迫脊髓形成神經根的水腫炎症而疼痛。而導致腰椎間盤突出的原因除勞累過度、受風受涼、閃腰岔氣、扭傷等。外在誘因還有腎虛、腰肌勞損、正氣不足等內在因素,這些在中醫范圍都視為腰部痺症。痺則不通,不通則痛。形象地講就是腰椎間盤水腫、膨大。
1.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重,休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點。
錯誤習慣
應對招數
要注意保持正確的坐姿,必要時可在腰後部放置一個靠墊,保持腰椎的正常生理曲度。
