腰肌勞損是骨骼疾病的其中之一，很多人都了解，目前的生活狀態，這一類的人群發病率越來越高。腰部是我們人體的重要部位，我們需要注意勞逸結合，不要輕易的忽視。腰肌勞損會給患者在生活上帶來很多的不便，骨科專家說，腰肌勞損會造成患者下肢麻木、產生間歇性冷感及跛行，下肢麻木大多是伴隨著疼痛，少數腰肌勞損患者可表現為單純麻木而沒有疼痛感，有少數腰肌勞損患者自覺下肢發冷、發涼。產生這種狀況是由於椎管內的交感神經纖維受到刺激所至，這些都是屬於腰肌勞損的危害表現.在日常的生活中有必要做一些防范：
1.注意保持正確的坐姿。因為長期不正確的坐姿是腰肌勞損的重要誘因，平時多保持腰椎的正直，盡量挺直，椅子最好有靠背，這樣能夠適當減小椎間盤的壓力。另外不要長時間坐著，特別是一些司機職業的，因為工作的性質關系，需要自己調節好長時間的坐姿，以免造成腰部勞損。
2.腰部保暖。腰部比較怕冷，當腰部在受風、受寒、著涼後，則可導致腰部肌肉痙攣、小血管收縮、椎間盤的壓力加大等，因此大家一定要注意保暖，當遇到寒冷天氣時，要注意增添預防。在炎熱的夏天，吹空調風扇時更應該注意腰部的保暖，避免空調風扇直吹腰部。
3.勞逸結合。防止過勞，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
實際上造成疾病的原因很簡單的，都是大家平常的不良習慣所導致的，從而給我們的生活帶來了極大的困擾。不過也不要過於對疾病有太大的壓力，使用種草要成分的黑膏藥還是可以治愈的。
