吸煙成為腰椎間盤突出的誘因
臨床觀察發現，腰間盤突出症患者吸煙的比例較高，其症狀也往往較重。國外統計資料表明，同樣是腰椎間盤突出症，使用相同的手法治療，吸煙者恢復情況不如不吸煙者。吸煙者而且還容易遺有部分症狀，但戒煙後可以消除。
這是因為吸煙時，許多有害物質，尤其是尼古丁，被吸收進入血液，使小血管收縮痙攣，口徑變細，減少血液供應。另一種有害物質一氧化碳，則置換血液紅細胞內的氧，使腰椎間盤本來就不充足的營養更加減少，促使退變過程加重。在此基礎上，可發生椎間盤突出症。這使中央的髓核，突破了纖維環，壓迫後方的神經根，發生無菌性炎症，引起腰疼，並伴有麻木和破行，這就是許多人熟知的坐骨神經痛。嗜煙還可引起慢性支氣管炎，引起經常咳嗽，咳嗽時，腰椎間盤受到的壓力增加，這也是腰椎間盤突出的一個誘發因素。
所以，為了避免發生腰椎間盤突出，日常生活當中一定要加強注意控煙、戒煙。
正確姿勢避免腰椎鍵盤突出
為了避免發生腰椎間盤突出，日常生活當中一定要加強注意，工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做准備活動。臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放松休息。平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。最主要的是飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
