朝九晚五的上班一族，雖然每天坐在寬敞明亮的患者中工作，但是，由於需要長時間的面對電腦，很容易對腰部造成損傷，在中午的時候，美美的睡上一個午覺也是很多人所希望的，，然而，由於不能回家，很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹午休，其實這是一種非常不好的習慣，這樣不但可能壓迫眼球、胸部，還可能導致腰肌勞損。這是為什麼呢?接下來，我們就看看下文的詳細介紹吧。
趴在桌子上午睡易導致腰肌勞損
!趴在桌子上午睡往往會使得腰部長時間的保持一個不良的姿勢，同時，減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的症狀，久而久之，很容易引發腰肌勞損、脊柱變形等骨科疾病。而且，用手當枕頭趴在桌上午睡，還會使眼球受壓，並壓迫胸部、影響呼吸，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
對於這種不良的習慣，北京骨科醫院專家建議，上班族如果有條件的，最好在午睡時采取平躺仰臥的姿勢或側臥。此外，午睡的時間不宜過長，最好是半個小時左右，否則睡得睡覺太長進入深睡眠，醒來後會感到頭部昏沉。為此，大家中午一定要少吃油膩的食物，吃八分飽就好了，以免增加胃的負擔和血粘稠度。為了午睡後盡快恢復到工作狀態，午睡後最好慢慢站起來，喝杯水稀釋血液粘稠度，撐撐胳膊撐撐腿，活動活動筋骨。
腰肌勞損不僅僅在中老年人群中出現，如果大家平時的生活和工作習慣不好的話，也很容易引起腰肌勞損疾病的發生，因此，大家一旦要注意改正不好的習慣，合理飲食，從而更好地預防腰肌勞損等疾病的侵襲。
