腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
治療方法
腰肌勞損的主要症狀為慢性疼痛，且多無明顯誘發因素。疼痛發作時患者常感到腰部又酸又脹，休息片刻後能夠得到緩解。若臥床太久，又會感覺不舒服，稍微活動之後反而有所好轉，但活動過久則又加重疼痛。
在疼痛的部位有固定的壓痛點，多位於肌肉起止點附近，叩擊壓痛點時，患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。
日常生活中注意勞逸結合，不要長時間保持某一固定體位，要適當調整變換姿勢。同時避免彎腰直接拿東西對腰部肌肉造成損傷。
病情較嚴重者，在工作時可以使用腰圍以保護腰部肌肉，但是休息時記得要摘掉腰圍，以防止肌肉因得不到活動而萎縮。同時還要注意加強對腰肌力量的鍛煉，使尚未受到損傷的肌肉能更好地發揮代償調節作用。
可以對疼痛部位進行按摩推拿，注意要去正規醫院的理療科就診，只要專業的理療師才能施以正確的手法和適當的力度，否則違規的操作很有可能會因錯誤粗暴的舉動加重腰肌的損傷。
如果疼痛已經嚴重影響了正常的生活，可以服用布洛芬等非甾體消炎藥緩解症狀。
中藥治療
分外敷與內服兩個方面。
外敷
外敷中藥的品種很多，如以“坎離砂”為代表的中藥外敷藥袋，效果肯定，價格便宜。還有狗皮膏、麝香壯骨膏等。外敷後藥力通過皮膚直達病灶，疏通障礙。常用於患病時間長的中老年患者。使用時應注意：敷貼後患處會自動發熱，每次貼8～12小時即可，不能無限制延長外敷時間，天熱時要注意防止燙傷皮膚。
內服
中醫認為，本病多因腎虛，治療以補腰強筋為法。可選擇性服用壯腰健腎丸、補腎益壽膠囊、六味地黃丸等中成藥，也可服用以下中藥湯劑：杜仲、牛膝、鹿筋、熟地（炖服）各12克，山萸肉10克，水煎服，每2天1劑，連服2周。部分年輕患者以濕熱下注為主，可用黃柏、蒼術各9克，懷牛膝、木瓜各12克，薏苡仁30克，水煎服。
若兼有氣滯血淤者，以局部疼痛為主，加延胡、兩面針、桑寄生、田七各12克，紅花10克；若兼寒濕者，加獨活、制川烏各10克，桑寄生15克、秦艽、白芍各12克，海風籐20克，桂枝6克。
食療
對慢性腰肌勞損也有輔助作用，可用枸杞20克，山藥50克，核桃肉、黑豆、肉苁蓉各30克，精豬瘦肉250克，炖湯常服；也可將杜仲、川斷、肉苁蓉各30克，枸杞50克，浸泡在60度高粱白酒1000毫升中，7天後每晚服藥酒25～50毫升。
