一、慢性腰肌勞損的治療方法
1、對症治療去除病因
2、適當休息，加強鍛煉
3、中醫理療
（1）針灸：針灸治療具有疏通經絡，扶正祛邪，調和陰陽的作用。治療時間一療程，主要取以下幾個穴位進行針灸：
腎俞穴在腰部，位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸；大腸俞在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。直刺0.5-1.2寸；委中在腘橫紋中點，當肌二頭肌腱與半肌腱中間。直刺1-1.5寸、承山在小腿後面正中，委中與昆侖之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。直刺1-2寸、昆侖穴在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間凹陷處。
（2）按摩手法治療：手法治療的目的在於促進血液循環，理順肌纖維，剝離粘連，加速炎症消退，緩解肌肉痙攣。
揉法患者取俯臥位，術者先以掌跟揉患者腰部兩側豎脊肌，目的在於放松患者腰部肌肉。撥法撥脊柱兩側的豎脊肌，目的在於撥開粘連肌肉。按揉法按揉腰腿不腧穴，如腎俞、腰陽關、阿是穴、委中、承山等。目的在於通經活絡。滾揉法滾揉兩側豎脊肌，目的在於放松患者腰部肌肉。理法理患者兩側夾脊穴及豎脊肌，目的在於理順肌肉。揉法術者臂揉患者腰部，進行放松。扳腰法患者取側臥位右下肢伸直，左下肢屈曲，其足搭放於右下肢上部，醫者面對患者，並以右手掌或肘推住患者右髂骨之後外緣，並向內下按壓，左手掌或肘推住患者肩前部。並向外推按，待旋到最大角度時，兩手向相反方向用力旋轉按壓，可聽到下腰椎關節部位作響。同法施於對側。此法宜平穩有力，不宜用力過猛，回旋扳按主要是拉緊腰椎之後縱韌帶。
（3）石蠟治療
石蠟治療，首先將醫用石蠟放在恆溫蠟療儀中溶成蠟液，再將適量的蠟液倒入瓷器皿中，隔10分鐘，待蠟液凝固後直接敷在患者腰部，30分鐘後直接取下就可以了。石蠟是一種良好的傳導熱療法。它的導熱性低，加熱後吸收大熱量，保溫時間長，冷卻凝固時放出大量熱，能維持較長時間保熱作用，可以減輕疼痛，緩解痙攣，加強血液循環，改善組織營養，促進炎症的浸潤吸收，石蠟具有良好的可塑性、柔韌性、粘滯性和伸展性，冷卻時可對組織產生機械壓作用，又利於水腫的消散還具有油性，可增加敷蠟部位的潤滑性，軟化瘢痕。一般治療一療程。石蠟的操作簡單，因此在進行完針炙、推拿、拔火罐後還可配合石蠟治療，效果會更好。
（4）拔火罐
將大小適中的火罐沖洗干淨後涼干，然後囑患者俯臥，暴露出腰背，並找好壓痛及肌肉緊張部位，用鑷子夾一酒精棉球，並將酒精擠干，點燃後置於火罐中環繞幾圈後快速撤出，並迅速將火罐扣於腰部，滯留約10分名鐘後起罐，罐大吸拔力強的應適當減少留罐時間。起罐時一般先用一手夾住火罐，另一只手將火罐口邊緣的皮膚輕輕按下，使空氣進入罐內，即可將罐起下，若罐吸附力過強時，切不可硬行上提或旋轉提拔，以免給患者造成劇痛。一般隔日1次。火罐法主要是利用燃燒排出罐內空氣造成負壓，使之吸附於腧穴或病患部位的體表，產生刺激並造成患部充血，吸出瘀血，祛除寒濕之氣，以達到治療效果。
（5）功能鍛煉
應避免長時間過度彎腰工作，久坐之後要適當起身，活動腰部。同時增強腰背肌肉的力量，可進行仰臥五點、三點或拱橋式練習，亦可采用俯臥位的飛燕式鍛煉。
對於慢性腰肌勞損的治療方法很多，臨床須針對其病情類型、年齡以及發病的輕重緩急，采取相應的治療方法，方能取的良效。
二、腰肌勞損如何治療
腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶軟組織慢性損傷，是腰腿痛中最為常見的疾病之一。其治療方法包括對症治療及病因治療兩個方面
1、藥物治療：西藥治療用止痛解痙藥：只能止痛，不能治痛，長期服用易產生依賴性和毒副作用，並且長時間用刺激腸胃，損傷肝腎，不宜長期服用，中成藥治療宜用舒筋活絡止痛，內服小活絡丹及活血酒，局部貼寶珍膏。對寒濕偏勝者。治宜宣痺溫經通絡，可用羌活勝濕湯或獨活寄生湯。對體質虛弱者，治宜養氣血，補肝腎，壯筋骨，可選服當歸雞血籐湯或健步虎潛丸，亦可選用當歸注射液2ml，每日或隔日作痛點、穴位注射。兼患脊柱骨質增生者，可配合服骨質增生丸、骨刺
2、針灸治療：取阿是穴並在其鄰近部位取穴，如腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關等，針刺後可加拔火罐，以散瘀溫經止痛，隔日1次，10次為1個療程。耳針刺腰骶區為主，也可取神門、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10min，隔日1次。可連作2～3次。
3、物理治療：物理治療包括電療、紅外線照射、熱療、按摩等舒筋活血療法等。
4、手術治療：由於適應症要求非常嚴格，臨床上適合做手術的人群不足5%，加上費用高，創傷大，恢復期長，易復發等特點，所以根本無法全面推廣。
5、練功活動：對腰部慢性勞損應加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量，並可結合太極拳等。
