腰肌勞損的預防措施
1、防止潮濕，寒冷受涼，不要住在潮濕的地方，秋冬季節要注意防寒保暖，洗完澡後要及時擦干水分。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷的患者要積極接受治療，安心休息，以防病情惡化。
3、適量的體育運動，但體育運動不要太過劇烈，在運動前要做好准備活動。
4、糾正不良的工作姿勢，不要長時間的伏案工作等。
5、多使用硬板床，多睡硬板床能有助於腰背骨骼的健康，同時要注意床墊的選擇。
