腰椎間盤突出該怎樣護理？腰椎間盤突出是一種常見病和多發病，是對中老年人和部分年輕人工作和生活影響較大的一種疾病。一旦纖維環受損，很難愈合和恢復。因此，腰椎間盤突出後也很難再完全恢復到突出前的水平。要想最大程度的恢復健康，患者朋友要注意良好的日常護理。那麼腰椎間盤突出該怎樣護理呢？天津樂園醫院權威骨科專家魏吉唐教授為大家講解腰椎間盤突出該怎樣護理。徹底治療腰椎間盤突出的方法
腰椎間盤突出該怎樣護理？
1、勞逸結合
保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內壓力非常重要。注意自我調節，避免長期做反復單調的動作，防止過度疲勞，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。腰椎間盤突出該怎樣護理？從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員，可以通過調整坐椅和桌面的高度來改變坐姿，定期站起來伸展腰部，一般建議坐位工作45分鐘後起立活動15分鐘，使疲勞的肌肉得以恢復。
2、合理鍛煉
強健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護作用，所以，平時加強腰背肌肉鍛煉是預防腰椎間盤突出的重要措施。腰椎間盤突出該怎樣護理？尤其強調非負重狀態下的腰背肌功能鍛煉，如“燕子飛”、“五點式”等。如果有條件，經常游泳是鍛煉腰椎、防止腰椎間盤突出症的最好鍛煉方式，游泳適合任何年齡段的人群，而且是非負重活動，運動量大，不易疲勞，不容易引起意外損傷，還可以緩解精神壓力。
3、健康飲食
要養成良好的生活、工作方式，起居飲食要規律，減少通宵熬夜，尤其是不可坐在電腦前通宵工作或玩游戲；很多年輕人不吃早餐，這種習慣很不科學，應規律飲食，重視早餐的攝入，多攝取高蛋白及高維生素飲食，多吃水果及蔬菜。
4、心理調節
要注意調節心理壓力，保持愉悅的工作及生活心境。腰椎間盤突出該怎樣護理？有的患者患病後心態發生改變，疑慮心理嚴重，腰腿疼症狀不緩解或緩解時間較久，就發生了焦慮、抑郁等精神症狀。患者朋友們應適時作出理智的科學的決斷，用積極的態度面對疾病和人生。
通過以上介紹，相信您已經了解了關於腰椎間盤突出該怎樣護理的相關內容了。專家建議，一旦身體出現不適，應立即前往正規骨科專科醫院進行檢查，避免因錯診、誤診而耽誤最佳治療時機。
