生約有三分之一的時間是在睡眠中渡過的，對於腰椎間盤突出症患者來講，保持正確的睡姿有利於腰椎間盤突出的治療。
腰椎間盤突出患者要采取怎樣的睡姿? 腰椎間盤突出患者要采取怎樣的睡姿比較好呢?不少腰椎間盤突出患者都知道選擇硬板床利於疾病的治療，可是不少患者對於睡姿卻沒有深入的認識，相關專家指出，一個正確的腰椎間盤突出的睡姿應該是應該是仰臥和側臥位。
仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髋及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向。這樣的睡姿是患者的最佳體位。另外，在挑選床鋪的時候以木板床為好，席夢思之類的軟床難以使身體各個部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席夢思的中年人早晨起來總感覺腰酸腿疼，就很可能是這個原因。
除此外，專家還指出，一些處於腰椎間盤突出症急性期的病人，除了要選擇較好的睡姿之外，還要絕對臥硬板床休息。他們的睡姿要盡量減少腰椎間盤內的壓力，必須采取一些特殊的體位，側臥或某些體位可能不利於病情的恢復，醫生根據病情因人而異指導，才能有的放矢，使病情迅速恢復。為了有效的提高治療效果，患者在平時要積極做好必要的護理措施，根據醫生的交代，合理的調整飲食結構。
除了注意保持正確的睡姿，腰椎間盤突出患者還應注意一些睡眠中的細節問題：
1、腰椎間盤突出患者在睡覺時，或者彎曲髋關節橫向側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞滿。
2、腰椎間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷了腰部。睡醒後應先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。
腰椎間盤突出症及時治療是關鍵
專家表示，注意睡姿是腰椎間盤突出症的康復中重要的一環，當然最關鍵的還是去正規骨科醫院接受系統有效的治療。很多患了腰椎間盤突出症的患者都以為此病治不好，對此，腰椎病專家林欣主任指出，腰椎間盤突出的治療方法可分為非手術保守療法及手術治療兩大類。醫生制訂治療方案時不僅要根據病人不同的臨床類型、病程長短、病情輕重、患者的健康狀況等進行全面分析，而且在治療過程中還要根據患者對治療效果的不同反應及時加以調整。腰椎間盤突出的症狀經過正確及時的治療是可以消失或減輕的，因此腰椎間盤突出是可以治愈的。
