如果長期坐在設計不科學的沙發上，輕則會造成腰酸背痛，重則會導致腰肌勞損等多種疾病，所以應該從健康的角度選購沙發。
1、沙發太軟易腰痛
沙發過於柔軟，人體重心的支撐不穩定，就會有意無意地挪動身軀以尋求新的平衡，因而長輸坐沙發會讓人感到腰酸背痛。同時，坐在過軟的沙發上，脊柱難以保持正常的生理弧度，輸久了會使背部肌肉異常緊張，誘發腰痛。一般情況下，人坐下後沙發坐墊以凹陷1厘米左右為宜。中老年人肌體、骨骼比年輕人老化，更應選擇硬一些的沙發。
2、座位要貼合身體曲面
沙發的座面與靠背應以貼合人體生理結構的曲面為好，否則不但不舒服，還易形成不良坐姿。挑選沙發時，可通過試坐進行大概測算：首先，檢查坐高。沙發座面高度應相當於人小腿的高度。如座面過高，易使兩腳懸空，人體軀干的重量都壓在腿部，輸久了腿部和背部的肌肉會感到酸痛；如座面過低，大腿的受力面減小，也會感到酸痛。其次，檢查坐深。靠坐在沙發上時，以膝關節仍在座墊以外為宜。最後，查看座面與靠背的夾角，感覺腰部不懸空時合適。如果夾角過大，脖子很快就會感到酸痛。試坐時可以觀察腰部與沙發是否有空隙，如腰部與座面存在能插入一只手的空隙，則說明沙發的夾角不合適。此外，沙發的寬度也要適宜。單人沙發的寬度不應小於48厘米，雙人沙發應在95厘米以上，三人沙發應在140-145厘米之間。
3、低靠背更舒服
現在有不少人喜歡使用高靠背沙發，其實這並不科學。因為人的肩靠在高靠背上時，腰部、背部與靠背不能貼緊，身體與沙發的接觸面反而少了這樣，腰、背部沒有依靠，短輸內就會產生疲勞。除此之外，老年人選購沙發，座面的高度要適中，若太低了坐下、站起來都不方便；年輕夫婦買沙發時要考慮到將來孩子出生後的安全性，沙發不能有尖硬的稜角，樣式應活潑一些，顏色也應鮮亮一些。
