隨著人們生活方式的變化，很多人容易出現一些疾病，大家需要注意腰肌勞損的出現，避免導致不良的後果出現。大家也需要注意這樣常見病的存在，一定要注意預防工作，避免造成更多危害，那麼，腰肌勞損出現的因素主要有哪些？
腰肌勞損出現的原因
1、肌筋膜無菌性炎症:期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處於牽拉狀態;或感受寒濕，使腰肌緊張，出現痙攣、缺血、水腫、粘連等;均可引起腰背部疼痛、無力
2、腰肌勞損的發病原因主要一點就是腰肌的慢性積累性損傷:腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動中經常受到牽拉，如工作姿勢不良，一側腰肌緊張一側松弛，致使兩側腰肌不平衡，久之則發生勞損，這些已勞損的組織，功能差，易受牽拉，常因其壓迫內在神經纖維而產生腰痛。
3、急性腰肌扭傷之後，治療不及時，不正確，不徹底，慢慢導致腰肌勞損的發生。
4、棘上、棘間韌帶慢性損傷。絕大多數病人有損傷史，彎腰時下腰部感覺酸痛無力，或腰部有斷裂感;部分病人可伴有向臀部的放散痛，但無運動、感覺障礙。壓痛常局限於腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之間淺表組織，在病變處有時能觸到韌帶剝離感、結節等，腰椎X線攝片檢查無骨質病變。
常見治療腰肌勞損的方法
1、臥硬板床。急性發作期腰肌勞損患者，需臥床休息，最好睡硬板床，也可暫時用腰圍保護。但須注意，腰圍不能持續佩帶，每天應進行適當的背肌和腰肌鍛煉。
2、消除致病因素。如果是因為工作姿勢引起，應針對病因改變勞動條件，改善勞動體位。做體力勞動時要量力而行，不蠻干逞能，搬重物時最好呈蹲位站起。伏案工作者最好用靠背椅以使腰肌放松。
3、綜合保守治療。如果腰肌勞損患者通過以上簡單治療仍然無法進行緩解，專家建議有必要開展臨床治療。利用按摩、牽引、局部熱敷、離子導入、超短波、理療、物理方法等治療，緩解肌肉痙攣，改善血液循環。同時，要配合長期的腰背肌的科學功能鍛煉方法，該方法是臨床上治愈腰肌勞損最有效的治療手段。
有很多的人之所以會出現這種疾病，跟長時間的坐著過度的勞累腰部承受過多的負擔都有很大的關系，平時需要注意生活調理，避免造成陣痛性的疼痛，同時也要注意護理，應該注意多休息平時要加強腰部的調理方法，以免造成更多的痛苦。
