對於職場上上班一族，中午一般都是留在公司休息，很多人都是趴在辦公桌上午休。大家都知道趴在桌上睡覺很多壞處，比如壓迫眼球、擠壓胸部，可是你知道嗎，趴在桌上午休，還有可能造成腰肌勞損。
專家指出，伏案午睡或坐著打盹會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的症狀，時間長了還可引發脊柱變形、腰肌勞損等。而且，用手當枕頭趴在桌上午睡，還會使眼球受壓，並壓迫胸部、影響呼吸，使雙臂、雙手發麻、刺痛。因此，有條件的，最好在午睡時采取平躺仰臥的姿勢或側臥。
此外，午睡的時間不宜過長，最好是半小時左右，否則睡得時間太長進入深睡眠，醒來後會感到頭部昏沉。而為了在午睡後盡快恢復到工作狀態，午睡後最好慢慢站起，喝杯水稀釋血液黏稠度，並輕度活動。
為保證午睡的睡眠質量，專家還提醒，午飯最好不要吃油膩食物，也不要吃得太飽，以免增加血黏稠度、加重胃消化負擔。
因此，對於中午在公司休息的上班族，平時一定要多加注意了。因為身體才是工作的本錢，對於任何有可能出現的疾病，都要在平時注意做好預防工作，這樣才能保持健康的身體，享受幸福和美麗的人生。
