夏季一到，不少網友的的頸椎病開始發作，僵著脖子、行動緩慢、稍微一低頭或是一轉身就直喊痛。“其實夏季是頸椎病的高發季節”，專家提醒市民，天氣熱睡眠不穩、翻身次數多導致落枕，空調溫度過低或猛吹風扇使得頸部受涼，午間犯困、午休姿勢不良以及夏季喜歡冷水沖涼，這些都易引發頸椎病。頸椎不好的市民，夏天也要注意保暖，避免受涼。
夏季頸部保健要注意四點
對於頸椎病，在頸椎椎間退變、突出之前，頸部的肌肉、韌帶、頸椎關節的關系在悄悄改變，而這些才是容易被忽略掉的病因，也是年輕化傾向的罪魁禍首。因此，改善頸椎，當從年輕做起，從無症狀開始。專家提醒，夏季頸部保健要注意以下四點：
①適度休息、勞逸結合。長期伏案工作者，伏案1小時左右，務必起身活動活動四肢和頸椎。
②頸部保暖，避免受寒。夏季空調溫度不要調得過低，要避免在風口處直吹；頸椎不好的人，晚上可用熱毛巾進行頸部外敷，以幫助促進血液循環。
③保持坐臥行的正確姿勢。選擇合適的枕頭很重要，人仰臥時，它能填滿頸後與床鋪之間的間隙，並有一定的彈性支撐力；當人側臥時，它又能維持頸椎呈一條水平線。
④選擇合適的體育鍛煉方式，有針對性地對頸椎進行鍛煉保健。比如頸椎操簡單易學，平時可以多做一做。
